# Kraamweek checklist

Een afvinkbare kraamweek checklist in vier groepen: wat je in huis haalt, wat op de kar naast je bed staat, wat uit het kraampakket van je verzekeraar komt en wat je voor de kraamverzorgende klaarzet.

Printen kan op [https://kraamkar.nl/kraamweek-checklist](https://kraamkar.nl/kraamweek-checklist).

## In huis voor de kraamweek

Dit zijn de dingen die niet op een kar passen, of die je voor de hele week wilt hebben liggen. Haal ze in de weken ervoor, dan hoef je er straks niet meer voor weg.

- [ ] Eten dat je met één hand kunt eten (Tijdens het voeden heb je vaak maar één hand vrij.)
- [ ] Maaltijden die je alleen hoeft op te warmen (Zelf gekookt en ingevroren, of van iemand die je helpt.)
- [ ] Drinken en iets lekkers voor het bezoek (Dan hoef jij het bezoek niet te bedienen.)
- [ ] Een extra set beddengoed en handdoeken (Zodat de was niet meteen een klus is.)
- [ ] Extra pakken luiers (Er zit één pak maat 1 op de kar. Meer in huis betekent niet naar de winkel.)
- [ ] Kruik met kruikenzak (Handig, niet verplicht.)
- [ ] Voedingskussen (Handig, niet verplicht.)
- [ ] Telefoonnummers van je verloskundige en kraamzorg (Op de koelkast of op het kaartje bij de kar.)

## Op de kar naast je bed

De kar heeft drie lagen: boven verschonen, in het midden voeden, onderin voor jou. Alles wat je 's nachts met één hand wilt kunnen pakken, hoort hier. Zelf vullen kan ook: dit is de lijst.

- [ ] Luiers maat 1, 1 pak (Bovenste laag. Het eerste pak luiers ligt op de verschoonlaag, zonder te zoeken.)
- [ ] Billendoekjes, 3 pakken (Bovenste laag. Drie pakken doekjes bij de luiers, voor elke verschoning.)
- [ ] Verschoonmatje, opvouwbaar (Bovenste laag. Een opvouwbaar matje om overal in huis te verschonen, ook in bed.)
- [ ] Hydrofiele doeken, 6 stuks (Middelste laag. Zachte doeken voor spuugjes, afnemen en afdekken, binnen handbereik op de voedlaag.)
- [ ] Tepelzalf, 1 tube (Middelste laag. Een tube zalf op de plek waar je hem tijdens het voeden nodig hebt.)
- [ ] Zoogcompressen, 60 stuks (Middelste laag. Een pak zoogcompressen bij de hand, voor als je borstvoeding geeft.)
- [ ] Waterfles met rietje, 1 liter (Middelste laag. Een fles water met rietje, zodat je kunt drinken terwijl je handen vol zijn.)
- [ ] Snackbakje, met havermoutrepen (Onderste laag. Een bakje met havermoutrepen voor jou, op de onderste laag.)
- [ ] Dimbaar nachtlampje met warm licht (Zit in de Basis-kar. Zacht licht, zodat je niet de grote lamp aan hoeft.)
- [ ] Telefoonoplader met een lang snoer (Zodat je telefoon bij het bed kan blijven liggen.)
- [ ] Het kraampakket van je verzekeraar, als je dat hebt (De onderste laag heeft er plek voor.)

## Uit het kraampakket

Je zorgverzekeraar stuurt vaak een kraampakket, of je koopt het zelf. Wat erin zit verschilt per verzekeraar, dus vink alleen af wat je echt hebt. Meestal gaat het om dit.

- [ ] Kraamverband
- [ ] Onderleggers of een kraammatras
- [ ] Matrasbeschermer
- [ ] Steriele gaasjes
- [ ] Navelring (cordring) of navelklem
- [ ] Alcohol 70% en desinfecterende handgel
- [ ] Watten
- [ ] Netbroekjes of een stretchbroekje
- [ ] Digitale thermometer (Zit niet in elk pakket. Vraag het je kraamverzorgende.)

## Voor de kraamverzorgende

Ongeveer twee maanden voor de bevalling heb je een intakegesprek met je kraamverzorgende. Vraag dan wat zij graag klaar heeft staan. Dit zijn de dingen die je zelf al kunt klaarzetten.

- [ ] Het kraampakket op één vaste plek (Zodat zij het niet hoeft te zoeken.)
- [ ] Een digitale thermometer, als die niet in je pakket zat
- [ ] Schone washandjes en handdoeken
- [ ] Je wensen voor de kraamweek, kort opgeschreven (Bijvoorbeeld over bezoek, rust en voeding.)
- [ ] Telefoonnummers van jullie huisarts en verloskundige