Wat heb je nodig in de kraamweek?

Wat zit er al in het kraampakket?

Je zorgverzekeraar stuurt een kraampakket vaak gratis op, meestal rond de zesde maand van je zwangerschap. Heb je er geen gekregen, dan koop je er zelf een bij de apotheek, de drogist of online.

De exacte inhoud verschilt per verzekeraar. Meestal gaat het om kraamverband, onderleggers, steriele gaasjes, desinfectiemiddel en een navelklem of cordring. Kraamverband, onderleggers en gaasjes gebruik je bijna dagelijks tijdens de kraamweek.

Wat er in jouw pakket zit, kun je het beste nakijken bij je verzekeraar. In de gids over het kraampakket van je zorgverzekeraar staat hoe je het aanvraagt en wat er meestal in zit.

Verschonen

Luiers en billendoekjes zitten niet in een kraampakket, dus die haal je zelf. Hoeveel luiers je nodig hebt, verschilt per baby. Daarom noemen wij geen aantal. Een of twee pakken maat 1 in huis is een begin. Later haal je bij als je ziet hoe snel ze opgaan.

Een opvouwbaar verschoonmatje is handig, omdat je dan overal kunt verschonen, ook in bed. Je hoeft dan niet elke keer naar de commode.

Voeden en verzorgen

Hydrofiele doeken zijn zachte doeken voor spuugjes, afnemen en afdekken. Extra doeken, een kruik en een voedingskussen horen bij de spullen die handig zijn, maar niet verplicht.

Geef je borstvoeding, dan liggen tepelzalf en zoogcompressen het liefst binnen handbereik. Hoe je voedt en wat daarbij hoort, bespreek je met je kraamverzorgende of verloskundige. Daar geven wij geen advies over.

Voor jou

Dit is het deel dat vaak wordt vergeten. Je zit uren op dezelfde plek met een baby op schoot en je handen zijn bezet. Een fles water met een rietje en iets dat je met één hand eet maken dan het verschil.

Voor de rest van de dag zijn maaltijden die je alleen hoeft op te warmen fijn. Die regel je het liefst vóór de bevalling, of je laat iemand anders ze brengen.

Voor 's nachts

Om 3 uur 's nachts wil je niet zoeken. Zet wat je 's nachts nodig hebt op één plek naast je bed: luiers, doekjes, een doek en water. Een dimbaar lampje is genoeg om te zien wat je doet, de grote lamp hoeft dan niet aan.

Hoe je die plek indeelt, lees je in kraamweek trolley inrichten.

Wat kun je overslaan?

• Luxe pakketten met babyverzorging of een dagboek: leuk, maar niet noodzakelijk.
• Een voedingskussen of een kruik: handig, niet verplicht. Je bepaalt zelf of ze bij jou passen.
• Dubbele spullen: kijk eerst wat er in je kraampakket zit voordat je kraamverband of onderleggers bijkoopt.
• Alles in één keer kopen: wat je mist, haal je later bij.

Is alles echt nodig? Nee, maar beter te veel dan te weinig. Wat je overhoudt, kun je vaak bewaren of doorgeven.

Zo pak je het aan

• Kijk eerst wat je al hebt. Een deel van de lijst ligt vaak al in huis.
• Regel je kraampakket. Vraag het aan bij je verzekeraar, of koop het zelf. Zo werkt het: kraampakket van je zorgverzekeraar.
• Vul aan wat overblijft, per categorie hierboven. Op de kraamweek checklist vink je het af.

Je hoeft niet alles in één keer te regelen. Heb je iets niet, dan haal je het bij zodra je merkt dat je het mist.

Waar de kar past

De Kraamweek-kar is niet het kraampakket van je verzekeraar. Hij bevat het deel dat het pakket meestal niet heeft: luiers, billendoekjes, een verschoonmatje, hydrofiele doeken, tepelzalf, zoogcompressen, een waterfles en een snackbakje, op drie lagen en gemonteerd geleverd. De onderste laag heeft plek voor je kraampakket.

Heb je een deel al? Stel de kar dan zelf samen in de samensteller en haal weg wat je niet nodig hebt. Wil je de lijst afvinken, gebruik dan de kraamweek checklist.